Borsa Analiz Haber | Borsaclub.com

Bezelyenin faydaları nelerdir? Vücuda ne gibi yararları vardır?

Bezelye, baklagillerden olan ve ilkbahar-yaz mevsiminde çıkan bir sebze türüdür. Bünyesinde bulundurduğu A, C, K ve B9 vitaminlerinin yanında potasyum, fosfor, magnezyum kalsiyum, sodyum, demir, selenyum, çinko, bakır ve manganez gibi vücut için son derece önemli mineralleri bulunmaktadır. İşte bezelyenin saymakla bitmeyen faydaları…

Bezelyenin faydaları nelerdir? Vücuda ne gibi yararları vardır?
478 okuma
22 Eylül 2018 - 13:05

Ülkemizde de kolaylıkla yetiştirilebilen bezelyenin Latince adı pisum sativum’dür.  Bezelye, ufak yeşil toplar halinde yetişen kendine has tadı olan genelde ilkbahar mevsiminde taze olarak tüketilen bir sebzedir. Bezelye sadece besin olarak tüketilmez aynı zamanda restoranlarda süslemelerde kullanılır. Bezelyenin naif görüntüsü ve otantik tadı dışında sağlığa faydaları vardır. Bezelye sağlığa olan katkılarını içerdiği zengin besin kaynaklarından alır. Ortalama 100 gram bezelye 81 kcal enerji içermektedir. A, C, E, K vitaminlerini bolca içeren bezelye, tiamin, niasin, pridoksin gibi vitaminler içermektedir. Yüksek değerde vitamin bulunduran bezelye, demir, bakır, magnezyum gibi sağlık açısından faydalı mineraller içermektedir. Peki bezelyenin nelere faydası vardır?

BEZELYENİN FAYDALARI NELERDİR?

– Kolesterolün dengelenmesine yardım etmesi bezelye faydaları arasındadır.

– Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.

– Beyindeki nörolojik hastalıkların tedavisine yardım eder. Alzheimer rahatsızlığına karşı da koruma sağlar.

– Anti aging özelliği vardır. Yaşlanma karşıtı bir besindir.

– Saç dökülmesini önlemektedir.

– Akciğer kanseri, mide kanseri ve diğer birçok kanser türüne karşı koruma sağlar.

– Demir, manganez, bakır, çinko ve kalsiyum içerir.

– Lutein ve A vitamini içeriği yardımıyla göz sağlığını destekler.

– İyi bir folik asit ve askorbik asit kaynağıdır. Ayrıca önemli ölçüde A, B, C, E ve K vitaminlerini içerir. Bu nedenle günlük K vitamini ihtiyacını önemli ölçüde karşılamaya yardım eder. Aynı zamanda önemli miktarda çinko da içerir.

– Bir bardak çiğ bezelye 58 miligram C vitamini içerir. Bu içeriği ile erkeklerin günlük C vitamini ihtiyacının %65’ini, kadınlarınsa %77’sini karşılar. B vitamini açısından da oldukça zengindir.

– Harika bir prebiyotik etkisi vardır.

– Bezelyedeki antioksidan aktivite oksidasyonu önleyerek hem katarakt hem de maküler dejenerasyonun oluşma riskini düşürür.

– İçeriğindeki yüksek lif nedeniyle kabızlık önleyici bir bitkidir.

– Göz sağlığı için de yararlı bir besindir.

– K vitamini ayrıca, Alzheimer ve artrit gibi ciddi hastalıkların önlenmesinde yardımcı olur. Alzheimer hastalarında, bezelye tüketiminin düzenli yapılması beynin sinir hasarını sınırlar.

– Çocuklar için ideal bir yiyecektir. Enerji vermesi sebebiyle çocuklar için idealdir. Okulda, sokakta, evde çocuklar hemen hemen her yerde çok hareketlidir. Bu nedenle de çokça enerji harcar ve yorgun düşerler. Bezelye enerji vererek yorgun düşmeyi engeller.

– Mendel’in bezelye deneyi de oldukça meşhurdur ve herkes tarafından bilinir. Melezleme yoluyla değişik bilgiler elde edilmiştir.

Demir eksikliğini giderir: Yüksek oranda demir içerir. Vücuttaki demirin yetersiz olması sebebiyle vücuttaki oksijen dağılımı azalır. Bunun sonucunda kişiler kendini yorgun hisseder, konsantrasyon düşer, hastalıklara yakalanma oranı yükselir. Bezelye tüketilerek vücuda demir alımı sağlanır.

Kilo vermeye yardımcı olur: Zayıflamak, kilo vermek mi istiyorsunuz? Fazla kilolarınızdan sıkıldınız mı? Çeşitli diyet yöntemleri mi arıyorsunuz? Aslında yediklerinize dikkat ederek de kilo verebilirsiniz. Düşük kalorili yiyecekler yiyerek kilo almamayı sağlayabilirsiniz. İşte bezelye sayesinde kilo verebilirsiniz. Düşük kalorisi nedeniyle korkmadan bol bol tüketebilirsiniz.

Kemik sağlığının korur: Aynı zamanda etiler rus escort içeriğindeki B vitaminleri sayesinde kemik erimesini engeller.

Kalp damar sağlığını korur:  Bezelye faydalarından biri de kalp ve damar sağlığınızı korumasıdır. Bu şifalı sebzeyi tüketerek kalbinizi koruyabilirsiniz.

Sindirimi hızlandırır: Hazımsızlığı önlemesi de faydalarından biridir. Bu şifalı bitkiyi tüketerek yediklerinizi kolay sindirebilirsiniz. Bu nedenle bağırsaklarınız da rahatlar.

BEZELYENİN ZARARLARI NELERDİR?

– Bezelyede bulunan oksalat sıvılar, kristalize ederek bazı komplikasyonlara bahçelievler vip escort neden olabilmektedir. Bu yüzden böbreklerinde ve safraların da sorun olan kişilerin bezelye tüketimine dikkat etmeleri gerekmektedir.

– Bezelyenin ürettiği oksalat, kalsiyum emilimini engellemektedir. Bezelye yüksek karbonhidrat bostancı ukraynalı escort içeriğine sahiptir. ve karbonhidratların aşırı alınması yorgunluk ve uyku hissine sebep olmaktadır.

BEZELYENİN BESİN DEĞERLERİ NELERDİR?

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
KÖŞE YAZARLARI

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.

başarıbetwinwinwinwinbaşarıbetwinwinbetrollerintobetstarzbetbetpubliccasinopluscasinopopbetsalvadorbetchipdavegasgolegolbetroofbetkulisbetkulisbetkulisbetkulisbetkingbettingpalmibetpalmibetroofbetkingroyalkingroyalkingroyalkingroyalcazinorüyabethipodrombethodribetbethandgizabetgizabetgizabetinnabetinnabetinnabetcasifameyedibahisgameofbetmilbetbetbeybetbeymatadorbet üyelikbetrollerintobetintobetbatumslottalihlisaraybatumslotreisbetreisbetstarzbetbatumslotbetinbetbetinbetalmabetstarzbetbetpublicbetpubliccasinopluscasinopluscasinopluscasinopopcasinopopcasinopopprofxbetsahadanbetdogobetdogobetmokkabetbetsalvadorbetchipdavegasbayspinbetpartivipslotvipslotcazinowinbirrüyabetretrobetbahisseninbahisseninhektorbethektorbetprensbetruntobetqbethipodrombethipodrombethipodrombethipodrombetvipparktoobetaronbetaronbetarmabetjustinbetjustinbetarmabetbetarenamelitcasinopumabetlionbetacarbetkingbettingparis sportif quebecsites de paris sportifs russesjetxaviatorparis sportif basketcasino roulette en ligneevolution casino en lignecasino bonus sans depotcasino bonus gratuitcasino en ligne argent reelplinko casinoaviator jeuxsweet bonanzagate of olympusverification gain lotoroulette en ligne gratuiteroulette hasardjeux de dinosaure gratuitjouer au keno en lignekeno astucespin gratuitspin gratuitjeux gratuits sans inscriptionsroulette françaiseroulette françaisesites paris sportifspmu cotespmu cotesyonibet connexionblackjack gratuitmachine à sous gratuite sans téléchargementjeu gratuit pokerjeu gratuit pokertours gratuits casinojeu casino en lignejeux de casino en lignejeux de casino en ligneceltabetpmu parier en lignefinalbahisiknowbetiknowbetcasino en ligne honnetecasino serieuxcasino en ligne en franceCasino en Ligne PopulaireX1 CasinoDivas Casinobetovisbahsinerabonalimanbetmr casinoyinebetbahisrammostbetbetandyoubetsobetpinbahismodabetcresus casino connexiontortuga casinotortuga casino en lignetortuga casino connexionmagical spin bonus sans dépôtmagical spin bonus sans dépôtazur casino avisazur casino connexionazur casino en lignelucky8 connexionlucky8 avisbetify avisbetify retraitcasino jokacasino joka vipcasino joka vipcasino joka 25 tours gratuitscasino joka connexioncasino joka connexionspace fortuna casinospace fortuna connexionjackpot bob avisjackpot bob avisamon casino avismoi casino connexionamon casino bonus sans depotmoi casino applicationmoi casino applicationamon casino inscriptionmoi casino en lignemadnix inscriptiontortuga casino retraitazur casino inscriptionmagical spin inscriptionbetify bonusbetify promo codelucky31 bonus sans depotefes casino üyelikefes casino üyeliklucky31 inscriptionleonbet üyelikbetturkey üyelikbetturkey üyelikbetbaba üyelikbetbaba üyelikcresus casino free spincode promo cresus casinocresus casino privéwinoui casino françaiswinoui inscriptionwinoui inscriptionbizbet üyelikbahsinepinupastekbet